폭풍 다이어트

부록으로 참기름하고 컵누들을 준다길래 얼떨결에 구매했는데 내용도 그리 나쁘지 않았다. 개콘에서 헬스걸 프로그램을 했던 이승윤과 이희경이 그때의 경험을 바탕으로 낸 책인다.   이 책을 보며 느낀건.. 역시 사람은 쪘을때보다는 뺐을때가 더 사진을 잘 받는다는 것이고 가벼우면 선택의 여지가 많아진다는 것이다.   작년에 회사에서 몇몇 사람이랑 다이어트 내기를 해서 그때 7킬로정도 감량을 했는데 20대때의 턱선이 살아나는 걸 보고 기분이 잠시 좋았던 적이 있다. 지금은 다시 원래 체중으로 돌아와 후덕해졌고 같이 감량했던 사람들도 다시 제자리지만.. 살을 빼면 자신감도 생기고 옷빨도 좋아지는 건 사실이다.   이 책은 다이어트에 대해 오해하고 있는 사람들, 운동과 다이어트로 적절하게 체중 조절을 하기 위한 준비를 하는 사람들에게 좋은 재료가 될 것이다. 이희경도 했는데 나도!! 라는 목표의식을 가지고 따라가다보면.. 왠만큼은 살이 빠질지도. 가이드도 친절하고 어렵지 않게 씌어져서 읽고 따라가기도 좋다.   책에서 언급 안한게 있는데.. 다이어트로 목표치를 이뤘다고 해도.. 뚱보는 다시 뚱보가 된다는 것. 그게 1년이냐, 10년이냐의 문제일 뿐이지. 본인의 습관이나 성격은 바꾸기 힘들다는 것. 그것까지 적어줬다면 완벽한 책이 되었을 것이다. 하지만 그래서야 책이 팔리겠는가?

폭풍처럼 살이 빠지는 헬신 이승윤의 다이어트 노하우!폭풍처럼 인생이 싹 바뀐 이희경의 다이어트 히스토리!국민 예능 프로그램에서 매주 체중계 위에 오르며 공개 다이어트를 선언한 여자가 있다. 목표 체중을 달성하지 못하면 그녀를 업고 남산을 오르며 책임을 짊어지던 남자가 있다. 20주 만에 32kg, 45kg 감량이라는 기적 같은 결과로 화제를 모았던 「개그콘서트」 ‘헬스걸’의 이승윤, 이희경이 그 주인공이다. 인간 승리라 불릴 만큼 업그레이드된 이희경의 미모는 연일 인터넷 뉴스와 실시간 검색어를 도배할 만큼 화제가 되었다. 그 화려한 성공은 그녀의 식단, 생활 패턴, 체력, 정신까지 모조리 뜯어 고치며 미행까지도 서슴지 않았던 이승윤이 있었기에 가능했다. 책을 위해 그럴싸하게 포장한 운동법, 저자 자신도 하지 않을 억지스러운 운동법은 없다. 실제로 헬스걸이 매일 땀을 흘리며 실행했던 운동법만을 담았다. 복근이나 근육을 크게 만드는 웨이팅과는 달리 슬림하고 군살 없는 몸매를 원하는 여성들을 충족시킬 수 있도록 가슴, 힙, 어깨선을 가꾸는 체형별 운동법도 함께 실었다.이승윤이 헬스걸에게 전수했던 다이어트 노하우를 모두 담았다. 식단, 운동법, 생활 습관, 정신 교육 등 모두 헬스걸이 실제로 실천했던 방법 그대로이다. 이승윤은 말한다. 이제는 독자 여러분이 제2의 헬스걸이 될 차례라고. 다이어트는 절대 쉽지 않지만 해볼 만한 가치가 충분하다고 말이다. 헬스의 신 이승윤의 폭풍 체중 감량의 비법과 헬스걸 이희경의 배꼽 잡는 스토리는 날씬한 몸매를 원하는 독자들의 숙원을 이루어 줄 것이다.

머리말
추천사
폭풍 다이어트 이렇게 읽으세요

CHAPTER 1. 32kg 폭풍 감량 비하인드 스토리

평균 94kg의 다이어트 도전기
헬신 상담 노트
드디어 55 사이즈를 입다!
스캔들의 진상
정말 약물, 시술은 하지 않았나요?
헬스걸 벌칙 현장

CHAPTER 2. 폭풍 다이어트 법칙

헬신 폭풍 다이어트 10계명
살이 찌는 이유
나는 이렇게 쪘다
나의 다이어트 실패기
다이어트에 실패하는 이유
다이어트에 관한 오해 무조건 안 먹으면 돼!
내 다이어트를 주변 사람들에게 알려라
다이어트는 정신력이 절반이다
다이어트에도 데드라인이 필요하다
다이어트를 하면 늙어 보인다?
건강 체크를 하자
헬신 정신 교육

CHAPTER 3. 잘 먹어도 빠진다!

다이어터 일일 식단표
헬신 식단 관리법
헬스걸 레시피
식욕과의 싸움에서 이기는 법
식욕을 피하는 나만의 방법 1
식욕을 피하는 나만의 방법 2
한 달에 한 번은 상을 주자
술을 피하는 방법

CHAPTER 4. 폭풍 감량 운동법

운동은 쉬워야 한다
운동하러 가기 두렵다?
근력운동의 필요성
머리가 힘들다고 느끼면 몸이 안 따라준다
어느 정도 살이 빠지는 순간 재미가 붙는다
헬신 운동 프로그램
-워밍업
-STEP 1
-STEP 2
-STEP 3
체형별 운동법
생활 속 깨알 운동

폭풍 공감 다이어터 다이어리

CHAPTER 5. 헬신 다이어트 AS

정체기는 반가운 손님이다
다이어트 완주법
요요는 없다

폭풍 다이어트 촬영 스케치